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        规则三：当注意力开始被「外部节奏」x1走，就回到呼x1。

        他做了两次短呼x1，把目光收回lU0K。

        10:20，市场进入磨人区间。

        两端都被修理：追多的被拉回、抢空的被拉上。

        他把滑鼠从键盘上移开——这是他三年来加的新习惯：

        当自己开始想解释所有波动时，先把手「移远」。

        10:45，他关掉交易视窗。

        两小时市场，准时打卡下线。

        剩下全部交给下午的工作与生活。

        午後的现实

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