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        十搓，一搓十摩，久而行之，皱少颜多。凡清旦，以热水洗目，平日无眼疾。凡清旦刷牙，

        不如夜刷牙，齿疾不生。凡清旦盐刷牙，平日无齿疾。凡夜卧，被发梳百通，平日头风少。

        凡夜卧，濯足而卧，四肢无冷疾。盛热来，不可冷水洗面，生目疾。

        凡枯木大树下，久YSh地，不可久坐，恐Y气触人。立秋日，不可澡浴，令人皮肤粗糙

        ，因生白屑。常默，元气不伤；少思，慧烛内光；不怒，百神安畅；不恼，心地清凉；乐不

        可极，yu不可纵。

        卷第一/妊娠食忌/

        上古圣人有胎教之法，古者妇人妊子，寝不侧，坐不边，立不跸。不食邪味，割不正不

        食，席不正不坐，目不视邪sE，耳不听y声，夜则令瞽诵诗，道正事，如此则生子形容端正

        ，才过人矣。故太任生文王，聪明圣哲，闻一而知百，皆胎教之能也。圣人多感生，妊娠故

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